Persiapan Penderita Penyakit DM Sebelum Berolahraga

Sebenarnya penderita diabetes melitus bisa mencegah munculnya permasalahan ketika berolahraga. Untuk mencegahnya, pastikan untuk melakukan beberapa persiapan berikut ini sebelum anda melakukan aktivitas olah ragauntuk penderita diabetes:

1.Makan sebelum berolahraga

Jangan pernah berolahraga dalamkeadaan perut kosong. Karena hal tersebut sangat berbahaya bagi penderita diabetes melitus. ketika keadaan perut kosong, kadar glukosa di dalam darah bisa menurun secara drastis dan menyebabkan kondisi hipoglikemia.

2.Lakukan pemanasan dan pendinginan tubuh

Sebelum memulai sesi olahraga, sebaiknya jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Pemanasan sangat membantu mengurangi resikomengalami cedera otot. selain pemanasan, pastikan juga untuk melakukan pendinginan setelah selesai berolahraga. Bila anda mampu melakukan beberapa macam persiapan tersebutsebelum memulai olah raga untuk penderita diabetes, maka kemungkinan besar resiko anda untuk mengalami kondisi hipoglikemia bisa dikurangi.

0 Response to "Persiapan Penderita Penyakit DM Sebelum Berolahraga"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel